4種食物讓你愈吃皮膚愈白！2024 最強超越皮秒去斑的方法
- lamixmedicalaesthe
- 2024年3月5日
- 讀畢需時 5 分鐘
一塊色斑毀所有！色斑不但非常顯老，還會讓人看起來沒有精神，色斑絕對是男士顏值最大的敵人！市面上有各種各樣有關去斑的方法，去斑膏、果酸去斑到底哪一個才真正有效呢？其實要想改善色斑，但要先了解清楚自己的色斑是屬於甚麼類型，這樣才能夠對癥下藥！而今天就讓我來為大家詳細講解一下不同色斑的應對方法！
你有中招嗎？不同類型色斑的成因各有不同，首先要了解各種色斑形成的原因，這樣才能選擇使用最合適的去斑方法！
色斑的 3 個成因！
荷爾蒙對於維持身體正常運作很重要，如果體內的荷爾蒙變得不平衡，刺激黑色素細胞增多，就會形成各種類型的色斑。這種情況常見於懷孕、產後媽媽、更年期的女性，因體內雌激素產生激烈的變化而形成。
紫外線是皮膚最大的敵人，除了能引至皮膚提早老化，紫外線也會刺激到皮膚中的黑色素增加，以保護皮膚免受紫外線的傷害，而同時皮膚會生產過剩的自由基，同樣會導致皮膚黑色素沈澱，久而久之就會形成雀斑、太陽斑、荷爾蒙斑等不同種類的色斑。
長期慢性摩擦也會造成色素沈澱，刺激黑色素沈澱導致皮膚表皮角質增厚，久而久之就會形成難以消除的色斑，特別是現在的男士天天戴口罩，口罩長期在臉上磨擦，很容易會造成色斑。
色斑的種類
相信有不少人都飽受色斑困擾，然而色斑的種類有很多，如雀斑、黑斑、太陽斑、黃褐斑及老人斑等，想要去色斑，就要好好了解自己的臉上的小斑點是甚麼種類啦！
1. #雀斑
雀斑是最常見的色斑種類，雀斑大多散佈於兩邊面頰、鼻等經常接觸陽光最多的部位，通常是淺褐色，微小得圓形狀。小時候臉有幾粒色斑，總會比人稱讚很可愛，但長大後便不是這個說法了！
2. #老人斑
老人斑學名是「脂漏性角化癥」，正確來說老人斑是一種良性臉部腫瘤，常見於上了年紀的男士身上，外表看起來是隆起的咖啡色斑塊，而最令人困擾是會隨年齡增逐漸變大變凸，影響外表。
3. #太陽斑
又稱為曬斑，是一種由紫外線引起的色斑，普遍出現於面部較常受光的位置，太陽斑跟雀斑的顏色很類似，同樣是淺啡色，但唯一不同的說太陽斑的面積會比雀斑更大。
4. #荷爾蒙斑
荷爾蒙斑屬於深層色斑的一種，又被稱為黃褐斑，普遍會出現面部兩邊，出現的成因是身體荷爾蒙的變化，例如懷孕、服用避孕藥、更年期等因素，都可以導致荷爾蒙斑的形成。
3 種天然去色斑的小習慣！
很多時大家都會想到進行激光去斑療程，但其實如果在日常沒有好好護膚，即使是進行光學療程後，色斑還是會「卷土重來」！因此想改善色斑問題，就要多注意以下 3 點的事項！
去斑方法1. 注意防曬 防曬是預防色斑最重要的第一步，而使用防曬產品尤其重要，即使是在室內戴口罩，都要塗上防曬用品，畢竟紫外線是無處不在的。而在選擇防曬產品時，也要特別注意防曬系數，選擇 SPF30 及 PA+++ 的防曬產品，就能好好的保護皮膚啦！
去斑方法2. 避免進食含高感光的食物 你知道些食物吃完後會導致皮膚黑色素增加嗎？生菜、菠菜、莧菜、芹菜、香菜、紅蘿蔔都屬於高感光性食物，吃得太多會增加皮膚黑色素的數量和活性，使皮膚變得更加敏感。因此想要改善色斑，就要減少吃這些食物啦！
去斑方法3. 充足睡眠 充足睡眠是改善色斑的不二法門之一，在睡眠時皮膚會自動進行修復，也能減少黑色素沈澱的機會，因此盡量每天在晚上11點前入睡，減少熬夜等對皮膚不佳的習慣，也有助改善面上討人厭的色斑！
4 種常見的去斑食物！愈吃皮膚愈白滑！
除了以上的方法，還可以多進食以下 4 種的去斑食物，從食物中攝取養分，從從肌底及體內開始擊退黑色素，去斑同時美白。
1.番茄
番茄是抗氧化必需的食物之一，所含有大量的維他命C，能夠抑制酪氨酸酶，減少黑色素生成、因此多吃能夠減慢色斑的形成，令到皮膚更加白滑。
2.冬瓜
從《本草綱目》記載，冬瓜具有美容的功效，能令膚色柔軟白皙，改善面上的色斑形成。而冬瓜能製成各種各樣的食物，冬瓜可以煲湯，還能煲水，用途廣泛。
3.檸檬
大家都知道檸檬俱有很強的抗氧化功能，因為檸檬當中含有大量的維他命 C，能保持皮膚白哲，有助有助抑制皮膚黑色素，平日裡可以多用檸檬泡水飲，美味又能美白。
4.木耳
黑木耳含維生素 E、豐富鐵質、蛋白質，不但能有效潤膚補血，更可幫助皮膚美白！
但色斑、黑色素已在肌底沉積生成，又可以怎麼解決？2024 最強超越皮秒去斑的方法：
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