【35歲後，別讓歲月在臉上留下痕跡，用對方法，養出發光肌！】 是不是開始覺得，即使擦了昂貴的保養品，臉頰的澎潤感還是漸漸消失了？鏡子裡的自己，好像少 了點什麼？ 別擔心，這不是你的錯覺。過了35歲，身體的膠原蛋白確實會因為新陳代謝趨緩而加速流失，也就 是大家常說的「斷崖式老化」。但這不代表我們只能束手無策！與其把希望全部寄託在外用的瓶瓶 罐罐上，不如回歸根本，從「食療內調」做起。 我們整理了 13 種日常生活中隨手可得的「養顏食物」，它們富含能幫助身體合成膠原蛋白的關鍵營 養素，或是本身就擁有強大的抗氧化力，能幫助你對抗老化、守住肌膚的彈性： 1. 富含維生素C的幫手： 奇異果、芭樂、甜椒。維生素C是合成膠原蛋白不可或缺的輔酶，能幫助身 體將吃進去的蛋白質有效轉化。 2. 優質蛋白質的來源： 豆漿、豆腐、魚肉、雞蛋。提供身體建造膠原蛋白最基礎的原料—胺基 3. 強大的抗氧化物： 藍莓、番茄、堅果。幫助身體抵抗自由基的攻擊，減緩膠原蛋白被破壞的速度。 4. 富含植物性膠質的食材： 白木耳、黑木耳、秋葵。它們的植物性膠質雖